院長日記folder 未分類2/11
座りっぱなしの腰痛｜仕事中に見直す3つのこと【大倉山】folder未分類座りっぱなしの腰痛が気になり、何度も座り直したり、立ち上がるときに腰を押さえたりしていませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月28日、月曜日です。 9月も残りわず…
座りっぱなしの腰痛が気になり、何度も座り直したり、立ち上がるときに腰を押さえたりしていませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月28日、月曜日です。 9月も残りわず…
肩こりと腰痛は一緒に相談できる？｜大倉山のうえき治療院folder未分類肩こりと腰痛が両方あるとき、「どちらを先に相談すればいいのだろう」「あちこち伝えても大丈夫かな」と迷うことはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月27日、日…
肩こりと腰痛が両方あるとき、「どちらを先に相談すればいいのだろう」「あちこち伝えても大丈夫かな」と迷うことはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月27日、日…
秋の運動再開｜久しぶりに体を動かす前の3つの準備【大倉山】folder未分類秋の運動再開を考えている方へ。久しぶりにジムへ行ったり、好きなスポーツを始めたりするとき、「以前と同じように動けるかな」と気になることはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今…
秋の運動再開を考えている方へ。久しぶりにジムへ行ったり、好きなスポーツを始めたりするとき、「以前と同じように動けるかな」と気になることはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今…
初めての整体｜施術前に確認する3つのこと【大倉山】folder未分類初めての整体に行くとき、「症状をうまく説明できるかな」「何をしてもらうのだろう」と、不安に感じることはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月23日、水曜日で…
初めての整体に行くとき、「症状をうまく説明できるかな」「何をしてもらうのだろう」と、不安に感じることはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。今日は2026年9月23日、水曜日で…
秋の散歩｜無理なく楽しむ3つの工夫【大倉山】folder未分類秋の散歩を楽しみたいけれど、膝や腰が気になる。外に出るのは好きでも、帰り道や帰宅後の疲れが心配。そんな方は、歩く距離だけでなく、お出かけ全体の予定を考えてみませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の…
秋の散歩を楽しみたいけれど、膝や腰が気になる。外に出るのは好きでも、帰り道や帰宅後の疲れが心配。そんな方は、歩く距離だけでなく、お出かけ全体の予定を考えてみませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の…
台風の日の体調管理｜無理なく過ごす3つの工夫【大倉山】folder未分類台風の日の体調管理は、まず安全を確保することから。いつもの予定や運動を無理にこなすより、その日の状況に合わせて過ごし方を変えることも大切です。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9月21…
台風の日の体調管理は、まず安全を確保することから。いつもの予定や運動を無理にこなすより、その日の状況に合わせて過ごし方を変えることも大切です。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9月21…
繰り返す肩こり｜見直したい3つの場面と相談のヒント【大倉山】folder未分類繰り返す肩こりが、「いつものこと」になっていませんか。肩を回したり、首をさすったりしながら、そのまま仕事や家事を続けている方もいらっしゃると思います。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 …
繰り返す肩こりが、「いつものこと」になっていませんか。肩を回したり、首をさすったりしながら、そのまま仕事や家事を続けている方もいらっしゃると思います。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 …
肩こりや腰痛で諦めている楽しみは？｜大倉山のうえき治療院folder未分類肩こりや腰痛があっても、仕事や家事はなんとかできている。でも、友人との外出や好きなことは、少しずつ後回しになっている。そんなことはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9月1…
肩こりや腰痛があっても、仕事や家事はなんとかできている。でも、友人との外出や好きなことは、少しずつ後回しになっている。そんなことはありませんか。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9月1…
筋トレの目標は日常に｜大倉山で考える体づくりfolder未分類筋トレの目標は、重いものを持ち上げたり、回数を増やしたりすることだけではありません。日常の中にある「これを楽しみたい」も、体づくりの大切な目標です。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9…
筋トレの目標は、重いものを持ち上げたり、回数を増やしたりすることだけではありません。日常の中にある「これを楽しみたい」も、体づくりの大切な目標です。 こんにちは。横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。 9…
雨の日の肩こり｜帰宅後に見直す3つのこと【大倉山】folder未分類雨の日の肩こりが気になる。傘と荷物を持って帰ってきたら、肩が重い。でも、家に着いても夕飯や片づけが待っている。そんな夜を過ごしていませんか。 横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。9月16日、水曜日。今日…
雨の日の肩こりが気になる。傘と荷物を持って帰ってきたら、肩が重い。でも、家に着いても夕飯や片づけが待っている。そんな夜を過ごしていませんか。 横浜市港北区大倉山のうえき治療院、院長の植木秀美です。9月16日、水曜日。今日…