院長日記folder 未分類

生活習慣病のひとつ!「逆流性食道炎」

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「ムカムカする」「胃が重い」など、逆流性食道炎の症状でお悩みではありませんか? 生活習慣を改善すれば、これらの症状はよくなる可能性があります。 逆流性食道炎とは? 逆流性食道炎とは、おもに胃酸を含む胃内容物が食道内に逆流…

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静電気

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冬に私達を悩ませるものの1つが静電気。何気なく人や物に触れた瞬間、いきなりくる「バチッ」という衝撃にはビックリします。空気が乾燥しているから仕方ないことではありますが、やはり静電気は出来るだけ減らしたいもの。静電気が発生…

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身近な目の病気「ドライアイ」

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ドライアイは、その名の通り目の乾燥。肌の乾燥と違い、目の乾燥は自覚しにくい症状です。そこで今回は、ドライアイの症状やセルフケアをご紹介します。 ドライアイの症状 目の乾燥・眼精疲労感・目の奥の痛み・異物感・目のかすみ・風…

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げっぷ

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食後や炭酸飲料を飲んだ後、ついつい「げっぷ」が出たりしませんか。人前だから…と必死で堪えた経験がある方も多いと思います。げっぷは、胃にたまった空気が食道に逆流してくる現象。本来は胃と食道の間にある筋肉が空気の逆流を防いで…

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脳疲労と集中力

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最近どうも集中力が続かない。しかも、以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする…。それは、もしかしたら脳疲労が原因かもしれません。誰もが手元にパソコンやスマホがある現代。朝起きたらSNSをチェックし、パソコンを立ち…

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「長生きの秘訣は『退屈しないこと』

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『よく笑うこと』『どうにもならないことは くよくよしないこと』よ」 2月21日生まれ ジャンヌ・カルマン 世界最高齢記録保持者 ジャンヌ・カルマンはフランスのアルル出身の女性で、なんと122歳まで生きました。85歳でフェ…

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喉がイガイガした時に・・・

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この季節は乾燥しているので、喉が痛くて辛いというお話をよく伺います。 喉の痛みは、ひどくなるとつばを飲み込むのすら辛く、常にガラスの破片が張り付いているかのように痛みます。それなのに熱があるわけでもない、動けなくなるわけ…

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日常生活に少しだけプラス!ながら運動

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① 洗い物や歯磨き中などの長い時間たっているときに、両足のかかとを上げ下げする。 ② お腹をまっすぐ伸ばし、お尻に力を入れるのがポイント。疲れたら休みを入れながら、30回ほど繰り返す。 ふくらはぎを鍛えると 全身の血行が…

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冬こそ要注意!!「ウイルス性胃腸炎」とは?

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胃や腸にウイルスが感染すると、嘔吐・下痢・腹痛・発熱など、さまざまな症状を引きおこします。多くは数日から1週間程度で自然に治りますが、症状が激しく水すら飲めない状況が続くと、脱水症状を起こす場合もあります。子どもやお年寄…

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葉物野菜の保存法

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みなさんは食材を普段どのように保存していますか?肉や魚ならまとめて買っても冷凍すればいいですよね。野菜も冷凍保存はできますが食感が変わるので、特に葉物は出来ればそのまま使い切りたいものです。そろそろお鍋の季節も終わりに近…

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