院長日記2/2
日常生活に少しだけプラス！ながら運動folder未分類① 洗い物や歯磨き中などの長い時間たっているときに、両足のかかとを上げ下げする。 ② お腹をまっすぐ伸ばし、お尻に力を入れるのがポイント。疲れたら休みを入れながら、30回ほど繰り返す。 ふくらはぎを鍛えると 全身の血行が…
① 洗い物や歯磨き中などの長い時間たっているときに、両足のかかとを上げ下げする。 ② お腹をまっすぐ伸ばし、お尻に力を入れるのがポイント。疲れたら休みを入れながら、30回ほど繰り返す。 ふくらはぎを鍛えると 全身の血行が…
冬こそ要注意！！「ウイルス性胃腸炎」とは？folder未分類胃や腸にウイルスが感染すると、嘔吐・下痢・腹痛・発熱など、さまざまな症状を引きおこします。多くは数日から１週間程度で自然に治りますが、症状が激しく水すら飲めない状況が続くと、脱水症状を起こす場合もあります。子どもやお年寄…
胃や腸にウイルスが感染すると、嘔吐・下痢・腹痛・発熱など、さまざまな症状を引きおこします。多くは数日から１週間程度で自然に治りますが、症状が激しく水すら飲めない状況が続くと、脱水症状を起こす場合もあります。子どもやお年寄…
葉物野菜の保存法folder未分類みなさんは食材を普段どのように保存していますか？肉や魚ならまとめて買っても冷凍すればいいですよね。野菜も冷凍保存はできますが食感が変わるので、特に葉物は出来ればそのまま使い切りたいものです。そろそろお鍋の季節も終わりに近…
みなさんは食材を普段どのように保存していますか？肉や魚ならまとめて買っても冷凍すればいいですよね。野菜も冷凍保存はできますが食感が変わるので、特に葉物は出来ればそのまま使い切りたいものです。そろそろお鍋の季節も終わりに近…
もやしfolder未分類身の回りのあらゆる物が値上げしている昨今、食費を下げるために大活躍する食材の１つが「もやし」です。味や匂いにあまり強い個性がないので色んなメニューに使いやすく、料理のカサ増しにもなり、そして何よりも圧倒的に安い。色んな意…
身の回りのあらゆる物が値上げしている昨今、食費を下げるために大活躍する食材の１つが「もやし」です。味や匂いにあまり強い個性がないので色んなメニューに使いやすく、料理のカサ増しにもなり、そして何よりも圧倒的に安い。色んな意…
歯がなくなる原因！folder未分類歯ぐきの腫れや口臭は「歯周病」を疑って！ ２、３０年前まで抜歯の原因は虫歯でしたが、最近では、虫歯より歯周病で歯を失う人が増えています。歯ぐきの腫れ・噛むと歯の周りが痛む・口臭があるという方は、歯周病の可能性があるので、…
歯ぐきの腫れや口臭は「歯周病」を疑って！ ２、３０年前まで抜歯の原因は虫歯でしたが、最近では、虫歯より歯周病で歯を失う人が増えています。歯ぐきの腫れ・噛むと歯の周りが痛む・口臭があるという方は、歯周病の可能性があるので、…
脱力folder未分類あなたは「脱力してください」と言われて、すぐに体の力をスッと抜くことができますか？無意識に力が入ってしまいませんか？「脱力」は、簡単に見えて実はこれが意外と難しいのです。なぜ力を抜くことが難しいかというと、「力を抜いた感…
あなたは「脱力してください」と言われて、すぐに体の力をスッと抜くことができますか？無意識に力が入ってしまいませんか？「脱力」は、簡単に見えて実はこれが意外と難しいのです。なぜ力を抜くことが難しいかというと、「力を抜いた感…
筋トレで肩こり解消！folder未分類多くの方が、肩こりと言えばストレッチなどで体をほぐすことが重要だと思われています。もちろんそれも大事ですが、筋トレも大事だということをご存じでしたか？ 肩こりは男性より女性に多く、また、欧米やアフリカの人達より日本人に多…
多くの方が、肩こりと言えばストレッチなどで体をほぐすことが重要だと思われています。もちろんそれも大事ですが、筋トレも大事だということをご存じでしたか？ 肩こりは男性より女性に多く、また、欧米やアフリカの人達より日本人に多…