大倉山でぎっくり腰にお悩みの方へ
大倉山でぎっくり腰にお悩みの方へ｜急な腰痛に対する鍼灸と初期対応
大倉山でぎっくり腰にお悩みの方へ。急に立ち上がった瞬間に腰が痛み、座る、立つ、寝返る動作までつらくなることがあります。今回は、仕事中に急な腰痛が起こった方への鍼灸施術をもとに、初期の過ごし方と注意点を解説します。
大倉山でぎっくり腰が起きた時の確認
今回ご相談いただいたのは、仕事中に急いで立ち上がった瞬間、腰へ強い痛みが出たケースです。
座ったり寝たりすることも難しく、痛みを避けるために身体をねじりながら歩いていました。
こうした姿勢が続くと、腰だけでなく、首や背中、お尻、足裏まで負担が広がることがあります。
まずは痛む場所だけでなく、歩き方や足の症状、楽に保てる姿勢も確認することが大切です。
ぎっくり腰は安静にしすぎないことも大切
腰が痛い時は、まったく動かずに寝ていたくなるものです。
しかし、長時間同じ姿勢を続けると、身体がさらにこわばり、立ち上がる時につらくなる場合があります。
強い痛みがある時は無理をせず、姿勢を小まめに変える、室内を短い距離だけ歩くなど、できる範囲で身体を動かします。
ただし、急性期に強いストレッチや筋力トレーニングを自己判断で行うことは避けましょう。
うえき治療院で行った鍼灸施術
今回は横になることもつらかったため、初めは壁へ身体を預けた状態で施術を始めました。
腰やお尻まわりの緊張を確認し、身体の反応を見ながら鍼灸施術を行っています。
その後、腰を支えやすくするためのテーピングを使用し、歩き方を確認しました。
施術後は、来院時よりも腰の痛みが落ち着き、歩きやすくなったことをご本人と一緒に確認できました。
その場で動けるようになっても、腰の状態が完全に戻ったとは限りません。施術当日は無理をせず、その後の変化を見ることも必要です。
急な腰痛のセルフケア
急な腰痛が起きた時は、次の点を意識します。
・痛みを我慢して動かない
・同じ姿勢を長時間続けない
・重い物を持たない
・強いストレッチを行わない
・楽な範囲で姿勢を変える
痛み止めや湿布を使用する場合は、医師や薬剤師の指示、製品の用法を確認してください。
足の強いしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常、発熱、転倒後の腰痛などがある場合は、鍼灸施術より先に医療機関へ相談することが大切です。
大倉山でぎっくり腰にお悩みの方は、痛みを我慢して普段通りに動き続けるのではなく、現在の状態に合った動き方を確認しましょう。
急な腰痛では、腰だけでなく、歩き方やお尻、足、体幹の状態も見ることが大切です。
うえき治療院では、一人ひとりの状態に合わせて鍼灸施術を行い、回復段階に応じたセルフケアをご提案しています。