大倉山で肩こりや腰痛などの慢性痛に強い整体院

①　洗い物や歯磨き中などの長い時間たっているときに、両足のかかとを上げ下げする。

②　お腹をまっすぐ伸ばし、お尻に力を入れるのがポイント。疲れたら休みを入れながら、30回ほど繰り返す。

ふくらはぎを鍛えると

全身の血行がよくなります！