喉の痛みについて
この季節は乾燥しているので、喉が痛くて辛いというお話をよく伺います。
喉の痛みは、ひどくなるとつばを飲み込むのすら辛く、常にガラスの破片が張り付いているかのように痛みます。それなのに熱があるわけでもない、動けなくなるわけでもないから休んでもいられない……。
こんな状況に陥らないよう、喉の痛みは「ん？なんかちょっとおかしいかも」と思った時点で早めに治してしまいましょう！
喉が痛いと感じたとき、多くの方がする対処法は1番が「のど飴をなめる」2番が「うがいをする」なんだそうです。せっかくなのでこれ以外の対処法をお教えしますので、ぜひお試しくださいね。
保湿をする
のどの痛みには乾燥が一番の敵です。加湿器を使ったり、濡れたタオルを干したりして、空気を潤してください。マスクをするのも効果的ですので、少しだけ我慢して室内でもつけておきましょう。もちろん水分をとって喉を潤すことも大事です。
辛い物や炭酸、アルコール、熱すぎる・冷たすぎるなどの喉に負担のかかる飲み物はNG。のどの腫れを抑える緑茶や紅茶に、殺菌作用のあるハチミツ、免疫力を高めるシナモン、体を温める生姜などをいれた飲み物がおススメです。
保温をする
免疫力を高めるために体を温めましょう。背中にカイロを貼るなどして体幹を温めるのが有効です。首にタオルやマフラーを巻いて温めておくと腫れや痛みの軽減につながることも。
番外編ですが、刻んだ玉ねぎを枕元において寝ると、玉ねぎに含まれる硫化アリルが痛みを抑えてくれます。鼻づまりにも効きますので、匂いがダメでなければぜひやってみて下さい。